“乍暖还寒时候，最难将息”。春天是万物复苏之时，天气变化迅速，昼夜温差较大；对于关节炎患者而言，此时最易出现关节疼痛、肿胀等不适，影响患者的工作和休息。

这是因为春季时节的气候变化大，冷空气频繁，昼夜温差也比较大。在这样的气候环境下，人体往往容易出现关节不适的症状。

春天出现关节炎的加重，主要是因为春天湿气比较重，会影响关节部位的血液循环，从而引起关节湿气淤积，使得症状加重。

《素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣.……此春气之应，养生之道也”。春季是生命萌发之令，关节炎患者调护要顺应自然之道：

1、穴位调理。可用拇指推按膝盖周围皮肤，再按揉鹤顶穴、内外膝眼、阳陵泉、阴陵泉、委中穴。每次15至20分钟，每日2次，可以起到温经通络、散寒止痛、行气活血的作用，对缓解膝关节疼痛有较好的效果。

2 注意保暖。退换棉衣宜迟不宜早，宜徐不宜骤，关节处要注意保暖，密切关注天气变化，避免关节炎的发病诱因，减少发病的次数。

3 正确适当地锻炼。并保证充足的睡眠，可以选择打太极拳、八段锦等；在发病时宜尽量休息，同时配合药物治疗。

4、控制体重。超重者适当减轻体重可减轻关节负重，改善膝部疼痛，有助于恢复关节功能。想控制体重，除了适度运动还要控制饮食，适当增加蛋白质和钙的摄入。

5、宜进食高钙食品以保证骨质代谢的需要，可选择牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。类风湿关节炎患者应避免羊肉、狗肉等“热性”较大肉类，痛风患者避免高嘌呤食物，严格忌酒。

6、情绪是影响关节炎的重要因素之一，要保持心情舒畅，以平和的心态面对疾病，树立信心和勇气，积极配合治疗。

7、遵医嘱规律按时服药，切不可自行减药甚至停药，病情稳定时定期复诊，关节炎复发加重时及时就诊。