注意日常保暖关节处，虽然现在天气温度在不断地上升，关节部位若是受到寒冷或潮湿等外界环境刺激，容易导致关节部位血液循环变差。特别是已经患有骨关节病的患者。日常需格外注意关节部位的保暖，在气温较低的天气里，若有外出的需求，建议佩戴护膝。

在日常生活中尽量避免把上下楼梯、登山、远足等作为经常性的体育锻炼，以减少对膝关节的负荷，每日适当进行运动，有助提高自身免疫力，也能促进关节部位血液循环，增强关节周围肌肉力量。所以关节运动对于维持关节软骨的正常结构起重要的作用。

建议多吃一些钙含量丰富的食物，日常饮食要注意营养均衡，适当多进食富含蛋白质、胶原蛋白以及维生素的食物，可以促进受损关节软骨的修复，对骨性关节问题有一定的预防作用，忌食生冷、寒凉、油腻及刺激性的食物，保证骨骼健康。

注意走路时的身体姿势，不要扭着腰干活、撇着腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作(如洗衣服、择菜、擦地)最好改坐小板凳。避免长时间保持一种姿势，注意经常变换姿势。比如，站立一段时间后可以抻抻腿、扎扎马步，养成在日常生活中保护关节的良好习惯。

膝关节是人体的一个关键部分，支撑着腿部和腿部的活动，如果膝关节受损，将会影响到病人的日常生活。

患者除了接受专业医生治疗，平日里还可以通过按摩部分穴位从一定程度上缓解痛苦，改善膝关节炎，德民堂教你四个穴位，没事动手按一按，有效缓解关节不适！

1、足三里穴：足三里穴是治疗膝关节炎一个比较常见的穴位，通过按摩足三里穴可以给膝关节减压。足三里穴位于胫骨的外侧，处于膝眼下方大约4个手指的位置。

2、阴陵泉穴：阳陵泉穴位于小腿外侧，在腓骨头前下方凹陷处，它属于少阳胆经，也是八脉交会穴之筋会，通过按摩或针灸这个穴位可以有效缓解膝关节的疼痛、麻木等症状，使膝关节发炎的症状得到适当的控制。

3、血海穴：血海穴位于膝盖骨内侧上方大约3个横指宽的部位。按摩血海穴可以有效的减轻膝盖发炎和缓解膝盖的疼痛感，建议按摩之前需要先将双手搓热。

4、百会穴：百会穴又被称作是长寿之穴，百会穴不仅可以治疗膝关节炎，对于缓解便秘也有一定的效果。